9 tips om de angst weg te nemen bij het proberen te bedenken

Tips om te bedenken

Voor veel vrouwen kan zwanger worden een frustrerende en angstige ervaring zijn. Het was zeker voor mij, en daarom werd ik geïnspireerd om de ‘Ongeduldige vrouwengids voor zwanger worden’ te schrijven, die tips biedt voor vrouwen die zwanger willen worden.

Probeer de volgende tips:

Stop de pil. Een goede vuistregel is om drie maanden van de pil af te komen voordat je probeert zwanger te worden als je het minder dan een jaar hebt gebruikt, en zes maanden eerder als je het meer dan een jaar hebt gebruikt.

Ken je ovulatiecyclus. Tussen een derde en tweederde van de vrouwen jonger dan 35 jaar die zich bewust zijn van hun vijfdaagse vruchtbare periode, kunnen zwanger worden in hun eerste maand proberen. Zoek dit venster met behulp van een vruchtbaarheidsmonitor, ovulatievoorspellingssets, grafieken of alle drie. Overweeg een test zoals de First Response Ovulatietest, zodat u het precies weet.

Probeer na drie maanden de sperma-analyse. Als je al meer dan drie maanden ovulatie-gerichte seks hebt en nog steeds niet zwanger bent, overweeg dan om je partner te overtuigen om een ​​snelle en gemakkelijke sperma-analyse te krijgen. Deze ‘mannelijke factor’ of spermakwestie omvat bijna de helft van alle vruchtbaarheidsproblemen.

Pas uw dieet aan voor optimale vruchtbaarheid. Gebruik vruchtbaarheidsbevorderende voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen, vis, sojaproducten en olijfolie. Vermijd transvetten en gedeeltelijk gehydrogeneerde olie, te vinden in glazuur en sommige gebakken goederen.

Neem prenatale vitamines. Veel onderzoeken tonen aan dat het nemen van prenatale vitamines, met belangrijke voedingsstoffen zoals foliumzuur, vitamine B6 en DHA, je kansen om snel zwanger te worden vergroot. Omega 3-vetzuren (visolie) zijn gekoppeld aan betere embryo’s in IVF, positieve hersenontwikkeling en hogere IQ’s. Er zijn ook aanwijzingen dat prenatale vitamines de kans op geboorteafwijkingen van de hersenen en het ruggenmerg verlagen, dus begin ze onmiddellijk te nemen, zelfs als u er alleen maar aan denkt om zwanger te worden.
Zorg ervoor dat u Pre-Seed gebruikt, een spermaveilig smeermiddel dat speciaal is ontwikkeld voor stellen die proberen zwanger te worden. Pre-Seed is pH-gebalanceerd en isotoon om de vruchtbare vloeistoffen van een vrouw en de pH van sperma na te bootsen, zodat ze vrij kunnen zwemmen tijdens hun reis naar bevruchting.

Snijd de cafeïne. Niet-rokende vrouwen die ongeveer 2-5 koppen koffie per dag consumeren, verminderen hun vruchtbaarheid met 12 procent. Het consumeren van cafeïne heeft een nog slechter effect op de mannelijke vruchtbaarheid, waarbij het drinken van 5 koppen koffie per dag zijn vruchtbaarheid met de helft zal verminderen. Een alternatief om meer energie te krijgen? Probeer een volledige acht uur slaap te krijgen; het zal je humeur en je gezondheid verbeteren.

Genieten van de zon. Zonlicht zorgt ervoor dat uw huid vitamine D aanmaakt, die gekoppeld is aan vruchtbaarheid. Ga een paar keer per week ’s middags een paar keer per week 15-30 minuten buiten zitten zonder zonnebrandcrème. Dit helpt je ook om te slapen.

Als je denkt dat je zwanger bent – hoe eerder je weet, hoe beter. Verschillende wetenschappelijke studies tonen aan dat de First Response Early Result-zwangerschapstest de kleinste hoeveelheid van het zwangerschapshormoon HcG detecteert – dus het kan je eerder vertellen dan elke andere test. Hoe eerder u weet dat u zwanger bent, hoe sneller u kunt beginnen met het maken van gezonde zwangerschapskeuzes voor uzelf en uw baby, inclusief dieet en beperking van blootstelling aan gevaren.

9 tips om de angst weg te nemen bij het proberen te bedenken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Schuiven naar boven